お風呂で半身浴

リンパの流れを改善するために、お風呂には毎日入るといいでしょう。

体が温まっているとリンパの流れは良くなるのだそうです。

ぬるめのお湯（だいたい３８〜４０℃くらい）で、半身浴をだいたい１５〜２０分して、その後５〜１０分くらい首までしっかりつかって、全身を温めましょう。

汗がたっぷり出てきたら、湯船から上がってぬるめのシャワーを浴びましょう。