http://mamamami-blog.seesaa.net/ 美容・健康に役立つ豆知識を紹介しています。 ja http://mamamami-blog.seesaa.net/article/131825191.html リンパマッサージの効果は非常にたくさんあります。リンパマッサージの効果が期待できる代表的なものとしては、引き締め・シェイプアップ効果だと思います。滞り気味の経路を流れているリンパ液をスッキリさせることによって、太もも、ふくらはぎ、ヒップ、ウエストなどの下半身部分や、お腹、二の腕などの上半身部分を引き締めるダイエット効果が期待できるそうです。 日記 mamamami-blog 2009-11-02T10:39:03+09:00
リンパマッサージの効果が期待できる代表的なものとしては、引き締め・シェイプアップ効果だと思います。

滞り気味の経路を流れているリンパ液をスッキリさせることによって、太もも、ふくらはぎ、ヒップ、ウエストなどの下半身部分や、お腹、二の腕などの上半身部分を引き締めるダイエット効果が期待できるそうです。
]]> http://mamamami-blog.seesaa.net/article/131825148.html リンパ液はストレスや睡眠不足などの生活環境などによってドロドロになってしまうことがあるのだそうです。リンパ液がドロドロになって流れが滞ってしまうと、顔や足の浮腫み（むくみ）、肩こり、たるみ、セルライト、肥満、体調不良など体にとってあらゆる不調が起こってしまう可能性があるそうです。 日記 mamamami-blog 2009-11-02T10:38:19+09:00
リンパ液がドロドロになって流れが滞ってしまうと、顔や足の浮腫み（むくみ）、肩こり、たるみ、セルライト、肥満、体調不良など体にとってあらゆる不調が起こってしまう可能性があるそうです。 ]]> http://mamamami-blog.seesaa.net/article/131731881.html リンパは筋肉を動かすことで流れやすくなっていきますが、血液よりも流れるスピードが遅いため、コリや運動不足などがあって、筋肉の動きが悪くなると滞りやすくなります。流れが滞ってしまうと、リンパの浄化作用がスムーズに働かなくなるため、余分な水分や老廃物がたまりやすくなるそうです。老廃物がたまると、むくみ、コリ、免疫力の低下など、からだの不調が生じる原因になります。 日記 mamamami-blog 2009-11-01T11:00:36+09:00
流れが滞ってしまうと、リンパの浄化作用がスムーズに働かなくなるため、余分な水分や老廃物がたまりやすくなるそうです。

老廃物がたまると、むくみ、コリ、免疫力の低下など、からだの不調が生じる原因になります。 ]]> http://mamamami-blog.seesaa.net/article/131731700.html リンパ系とは、全身に網の目のようにはりめぐらされた「リンパ管」と、リンパ管の中を流れている「リンパ液」と、老廃物を浄化する「リンパ節」を総称したものだそうです。このリンパの流れがスムーズでないと、余計な水分や老廃物が体内にたまるそうです。 日記 mamamami-blog 2009-11-01T10:57:57+09:00
このリンパの流れがスムーズでないと、余計な水分や老廃物が体内にたまるそうです。
]]> http://mamamami-blog.seesaa.net/article/130982688.html リンパの流れを改善するために、お風呂には毎日入るといいでしょう。体が温まっているとリンパの流れは良くなるのだそうです。ぬるめのお湯（だいたい３８～４０℃くらい）で、半身浴をだいたい１５～２０分して、その後５～１０分くらい首までしっかりつかって、全身を温めましょう。汗がたっぷり出てきたら、湯船から上がってぬるめのシャワーを浴びましょう。 日記 mamamami-blog 2009-10-23T12:04:47+09:00
体が温まっているとリンパの流れは良くなるのだそうです。

ぬるめのお湯（だいたい３８～４０℃くらい）で、半身浴をだいたい１５～２０分して、その後５～１０分くらい首までしっかりつかって、全身を温めましょう。

汗がたっぷり出てきたら、湯船から上がってぬるめのシャワーを浴びましょう。
]]> http://mamamami-blog.seesaa.net/article/130982518.html リンパマッサージメニューのあるお店に行けば、専門知識のある施術者にオイルなどを使いながらマッサージをしてもらうことが出来ますが、なかなかお店まで行く時間がないのではないかと思います。そういう場合には、自宅で自分でやってみるのがオススメです。リンパマッサージを自分でするのに難しい技術や特別な知識は一切必要無いと思います。基本的なポイントさえおさえておけば、誰でも自宅で簡単に出来ると思います。 日記 mamamami-blog 2009-10-23T12:02:18+09:00
そういう場合には、自宅で自分でやってみるのがオススメです。

リンパマッサージを自分でするのに難しい技術や特別な知識は一切必要無いと思います。

基本的なポイントさえおさえておけば、誰でも自宅で簡単に出来ると思います。
]]> http://mamamami-blog.seesaa.net/article/130917597.html リンパマッサージの方法の基本は「押す」と「さする」の2つの基本手技でリンパ節をマッサージするそうです。押す方法はリンパ節に停滞している老廃物や水分などをゆっくり押し出すようにリンパ液を流れやすくするイメージだそうです。さする場合は、手の平全体を肌に密着させて、優しくなでるようにリンパマッサージします。 日記 mamamami-blog 2009-10-22T14:17:26+09:00
押す方法はリンパ節に停滞している老廃物や水分などをゆっくり押し出すようにリンパ液を流れやすくするイメージだそうです。

さする場合は、手の平全体を肌に密着させて、優しくなでるようにリンパマッサージします。 ]]> http://mamamami-blog.seesaa.net/article/130917564.html リンパ節とは、体内のリンパ管が集まっている中継点のような場所だそうです。リンパ節の老廃物の詰まりの流れを良くするには、押す方法が効果的でしょう。押すリンパマッサージの注意点は強く押しすぎないことです。リンパ節は皮膚の表面の浅いところにありますので、軽く押し流すイメージがいいそうです。指の腹を使って、優しくマッサージしてください。 日記 mamamami-blog 2009-10-22T14:16:51+09:00
リンパ節の老廃物の詰まりの流れを良くするには、押す方法が効果的でしょう。

押すリンパマッサージの注意点は強く押しすぎないことです。

リンパ節は皮膚の表面の浅いところにありますので、軽く押し流すイメージがいいそうです。

指の腹を使って、優しくマッサージしてください。 ]]> http://mamamami-blog.seesaa.net/article/130736493.html 下半身や顔のむくみは、普段の生活習慣や運動不足でリンパ液が停滞するのが大きな原因です。リンパ液は運動しないと圧がかからないために滞ります。リンパが滞ると、体内に余計な水分や老廃物や細菌、毒素が体内に溜まり、むくみ、ボディーラインのくずれの原因になるのです。リンパマッサージをすることによって、リンパの流れを正常にするとダイエットの第一歩にもなります。 日記 mamamami-blog 2009-10-20T13:07:37+09:00
リンパ液は運動しないと圧がかからないために滞ります。

リンパが滞ると、体内に余計な水分や老廃物や細菌、毒素が体内に溜まり、むくみ、ボディーラインのくずれの原因になるのです。

リンパマッサージをすることによって、リンパの流れを正常にするとダイエットの第一歩にもなります。 ]]> http://mamamami-blog.seesaa.net/article/130736264.html リンパマッサージはダイエットにも大変効果的といわれているそうです。身体や骨盤がゆがんだままでは、ダイエットの効果もあらわれにくいです。日常にリンパマッサージをとりいれて、痩せやすい身体をめざしてください。また、骨盤体操などもオススメだそうです。 日記 mamamami-blog 2009-10-20T13:05:39+09:00
身体や骨盤がゆがんだままでは、ダイエットの効果もあらわれにくいです。

日常にリンパマッサージをとりいれて、痩せやすい身体をめざしてください。

また、骨盤体操などもオススメだそうです。 ]]> http://mamamami-blog.seesaa.net/article/130186673.html 自分でアロマオイルを使いリンパマッサージする場合、アロマオイルを使ったリンパマッサージの方法は難しくありませんので、自分自身で是非やってみましょう。入浴後の肌にアロマオイルを塗って、リンパマッサージをしてみましょう。あまり、強くリンパマッサージすると肌を痛めますので、やさしく心臓にむかってリンパを流す気持ちでさすってみるといいと思います。 日記 mamamami-blog 2009-10-13T19:06:01+09:00
入浴後の肌にアロマオイルを塗って、リンパマッサージをしてみましょう。

あまり、強くリンパマッサージすると肌を痛めますので、やさしく心臓にむかってリンパを流す気持ちでさすってみるといいと思います。 ]]> http://mamamami-blog.seesaa.net/article/130186525.html リンパマッサージの目的は、リンパがスムーズに流れるのを助けることによって、水分や老廃物を排泄しやすいからだに変えることだと思います。リンパの流れがよくなると代謝もよくなるので、太りにくい体質に改善されるそうです。ダイエット効果があると言われるリンパマッサージですが、マッサージ後は体が吸収しやすくなっているためリンパマッサージの後は数時間おいてから食事を取ると良いということです。 日記 mamamami-blog 2009-10-13T19:04:27+09:00
リンパの流れがよくなると代謝もよくなるので、太りにくい体質に改善されるそうです。

ダイエット効果があると言われるリンパマッサージですが、マッサージ後は体が吸収しやすくなっているためリンパマッサージの後は数時間おいてから食事を取ると良いということです。 ]]> http://mamamami-blog.seesaa.net/article/128172103.html リンパマッサージを効果的に行うためには、ちょうどいいタイミングというのがある。リンパマッサージを効果的に行うためには入浴後に行うのがとても良いでしょう。入浴後というのは、体が温まって血行が良くなっているのでリンパマッサージを行うのに最適なタイミングといえる。ちょっとした工夫をすることによって、リンパマッサージの効果がよりいっそう高められるでしょう。 日記 mamamami-blog 2009-09-16T13:25:10+09:00
リンパマッサージを効果的に行うためには入浴後に行うのがとても良いでしょう。

入浴後というのは、体が温まって血行が良くなっているのでリンパマッサージを行うのに最適なタイミングといえる。

ちょっとした工夫をすることによって、リンパマッサージの効果がよりいっそう高められるでしょう。 ]]> http://mamamami-blog.seesaa.net/article/128171950.html 人間の身体は、日常の生活習慣で筋肉に無理な負担がかかってくると、結果として全身のバランスが崩れやすくなる。身体や骨盤がゆがんでしますと、内臓の位置がずれて、臓器が正しく働かなくなってしまう。身体や骨盤のゆがみは、結果として血液やリンパ液を滞らせてしまい、身体の代謝を低下させ脂肪がつきやすい身体になってしまう。つまり、痩せにくい身体になってしますのである。 日記 mamamami-blog 2009-09-16T13:21:58+09:00
身体や骨盤がゆがんでしますと、内臓の位置がずれて、臓器が正しく働かなくなってしまう。

身体や骨盤のゆがみは、結果として血液やリンパ液を滞らせてしまい、身体の代謝を低下させ脂肪がつきやすい身体になってしまう。

つまり、痩せにくい身体になってしますのである。 ]]> http://mamamami-blog.seesaa.net/article/128095545.html 体調の悪い時、過度の疲れのある時には、リンパマッサージをする事で体をだるくさせてしまうので避けましょう。また、皮膚にケガや湿疹がある場合、リンパマッサージをする事によって、細菌がリンパを通して広がってしまう事があるので避けましょう。あとは、生理中、妊娠3ヶ月くらいまで、体調が思わしくない時もしない方がいいでしょう。 日記 mamamami-blog 2009-09-15T14:55:38+09:00
また、皮膚にケガや湿疹がある場合、リンパマッサージをする事によって、細菌がリンパを通して広がってしまう事があるので避けましょう。

あとは、生理中、妊娠3ヶ月くらいまで、体調が思わしくない時もしない方がいいでしょう。
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